太極拳は「内臓の体操」とも言われています。また足腰を良く動かすので「転倒防止」に大変効果があります。

人生100年時代、出来るだけ健康で長生きするために、教室で皆様と一緒に太極拳をされてはいかがでしようか。

教室

【月曜日コース】
担 当：鈴木　090-2494-6459

【水曜日コース】
担 当：望月　090-2459-9803

• 時間：１３時から１５時      
• 場所：古河体育館　剣道場
• 内容：初心者向けの太極拳  

1. 太極拳二十四式
2. 八 段 錦
3. 練功十八法

主な健康効果

1. 転倒防止：小さな筋肉までまんべんなく使うことから、体幹のバランス能力が培われます。「転ばぬ先の太極拳」です。
2. 健康増進：脈拍をあまり高めることなく、血液の循環をよくする(気血の改善)。
3. 「ロコモ」防止：運動器の機能低下防止。ゆったりと足腰を動かすことにより筋肉が鍛えられます。

※募集については、古河市広報紙３月号をご覧ください。

「見学は自由です。いつでもお出かけ下さい。」

教室の練習風景

• 2020年2月21日
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